25, 26 y 27 de Abril de 2025
Basándonos en el pranayama, vamos a explorar y practicar métodos de respiración poderosos durante un período prolongado, como el método Wim Hof, la respiración Buteyko, la respiración holotrópica o sudharshan kriya, entre otros. Complementaremos estas prácticas con asanas para añadir dinamismo y con meditación/relajación para afianzar el poso.
El enfoque es transformar la química del cerebro: ¿Qué sucede cuando lo hiperoxigenamos? ¿Qué cambios se producen al aumentar los niveles de CO2 o el óxido nítrico? Este viaje, porque eso es lo que es, nos llevará a descubrir el increíble impacto de la respiración consciente en nuestro cuerpo y sobre todo en nuestro estado emocional.
Generalmente buscamos la resolicion de nuestros problemas y nuestras rutinas nocivas (que nuestra mente crea) desde la propia mente. Prueba a ver que pasa cuando salimos de la Matrix y lo intentamos transformar desde el cuerpo, en este caso a través de la sabiduría de la ciencia tradicional del yoga y de los últimos desabrimientos en neurociencia comtemplayova
El retiro comenzaria el viernes por la tarde, sobre las 18.00 y acaba el domingo despues de comer
En este audio te explico un poco mas concertantemente en que consiste el retiro
Plazas libres: 12
Enlace para apuntarte
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPjyl5ZwbeRvZhUaVRkquURRclK5WNyLMVfCK24lu0R4DURA/viewform
HORARIOS
El trabajo es por bloques. Cada bloque tiene una parte de estiramientos preparatorios, otra que es la mas importante de pranayamas, una de relajación/meditación y una ultima de explicación teorica del pranayama y el efecto que buscamos en le cerebro
Viernes: Bloque de presentacion de 18.00-20.30
Sabado: 1º bloque de 9.00-11.30 (Trabajo sobre el oxido nitrico) / 2º bloque de 12.00 a 14.00 (Aumento rapido de Co2) / 3º bloque de 16.00-20.00 (descenso del O2)
Domingo: 4º bloque de 9.00-11.30 (Aumento progresivo del Co2) / 5º bloque 12.00 a 14.00 (Aumento continuado del O2)
TESTIMONIOS
El viaje de una alquimista: En este taller he experimentado por mi misma que manejando mi respiración, puedo modificar de una manera bestial mi química corporal, afectando procesos biológicos internos, mentales y emocionales. Llegue a percibir con gran claridad el flujo de la energía/prana por mi cuerpo, y en un tiempo corto alcance estados de de profunda introspección y emoción. Ha sido todo un viaje!
Virginia García
Descubrir que la respiración es una herramienta muy poderosa que apenas conocemos, experimentar jugando desde la confianza, porque te sostienen desde la práctica guiada, observar tú cuerpo y notar la energía, ser consciente de que repetir las series aumenta los tiempos de vacío, entrar mucho más rápidamente al estado meditativo, son algunos de los beneficios que yo he experimentado en este retiro.
No te lo pienses, para, respira y apúntate.
Xandra Lemont
Me parecía una utopía…
No soy de grupos de desconocidos pero la sinergia que se ha generado en este retiro es increíble.
No me creía capaz de acallar la cabeza pero me ayudaron a conseguirlo. Volver a respirar sin esfuerzo…
Lo más fascinante para mí es que, después del fin de semana y volviendo a la locura del mundo, mantengo ese estado de calma, de mente lúcida, despierta pero tranquila. Me siento con vitalidad y energía. Me regalaron bienestar para mi vida cotidiana además de un fin de semana con ejercicios, meditaciones, música, cariño, risas y platos deliciosos preparados con ternura.
Las sesiones dirigidas con devoción, cómodas, revitalizantes y sorprendentes, me han cambiado la perspectiva.
Solo puedo sentirme agradecida.
María
Ha sido toda una suerte poder haber asistido a este retiro de yoga.
Me ha resultado muy sorprendente sentir cómo podiamos cambiar nuestro estado de ánimo mediante las diferentes respiraciones trabajadas.
El ejercicio me dejo totalmente en shock. Fue increíble comprobar cómo pudieron salir tantos sentimientos a la vez. Y la sensación de tener tanta energía dentro de mí, hizo que tuviera estirarme y cambiar de posición para poder dejar que toda esa energia saliera de mí.
Es maravilloso poder hacer un retiro en ese emplazamiento. Es una casa rural preciosa que ayuda y facilita a conectar la energia del cuerpo con la naturaleza.
El lugar es mágico, el entorno es precioso, y la comida extraordinaria. Sin duda, repetiré.
Mar Garcia
Estoy sorprendido con el potencial de los ejercicios de pranayama que hemos practicado. Ahora me es mucho más fácil conseguir una meditación profunda si los trabajo previamente. El retiro nos ha dado muchos recursos para trabajar de ahora en adelante de una forma sencilla pero a la vez muy técnica y basada en hechos científicos. Todo ello en un ambiente de compañerismo muy cercano. Os lo recomiendo.
Ernesto Mendieta
* Lo que más me ha sorprendido es el gran conocimiento de Javier y Mónica sobre como manipular la respiración para parar la mente.
* El trabajo de Kriyas, Pranayamas, Asanas con Bandhas y Meditación, me llevaba a parar los sentidos, la mente, el ego y alcanzar estados de más Consciencia.
* Este retiro me ha aportado conocimiento de ejercicios que, si practico diariamente, me pueden proporcionar salud integral y Paz interior.
Celia Cáceres